Espinacas a la catalana

Espinacas a la catalana

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

202 kcal
Proteínas
6 g
Grasa
10 g
Carbohidratos
22 g
Colesterol
8 mg
Sodio
16 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 manojos 2 Espinaca cruda picada
  2. 15 gramos 15 Piñones secos
  3. 4 cucharadita 4 Pasas sin semillas picadas
  4. 2 cucharadas 2 Aceite de oliva para la masa

Preparación

  1. Limpiar las espinacas, luego trocearlas y poner a hervir. 
  2. Una vez cocidas se ponen a escurrir. 
  3. En una sartén agregar el aceite de oliva, las pasas y después los piñones; y para terminar, las espinacas escurridas.
  4. Mezclar todos los ingredientes hasta que los piñones estén a punto.

Tips culinarios de

Si eres vegetariano esta receta es un excelente acompañante de un arroz o una pasta. Es una receta que te incluye una buena fuente de fibra ya que tanto las pasas, espinaca y los piñones son excelente fuente de éstas.