| Ya sea un viaje de placer, por estudios o por trabajo es importante que conozcas todas las herramientas necesarias para que puedas controlar la diabetes durante este tiempo y evites contratiempos, sobre todo si estás lejos de tu casa y de tu médico. |
Un abdomen de película
| En un estudio reciente del American Council on Exercise, se determinó que los tres mejores ejercicios para los abdominales son la bicicleta, la silla del capitán y los plegados abdominales. Aprende más sobre estos ejercicios y ¡obtén un abdomen de película! |
| En estas fiestas, un exquisito pavo no puede faltar en tu mesa. Prueba esta saludable y sabrosa receta. |
| Prepara este delicioso arroz cubierto con vegetales frescos y crujientes en estos calientes días de verano y refréscate con un platillo saludable. |
¡Falso! Escucha a tu cuerpo y no te excedas con el ejercicio. Trabaja a tu propio ritmo para prevenir lesiones.
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Dieta: Controla tus porciones
Las porciones han aumentado de tamaño y, con esto, también el número de calorías que contienen. Lo que en la actualidad percibimos como un tamaño normal, hace dos décadas no lo era. ¡Controla tus porciones antes de que éstas te controlen a ti!
Bajar de peso: Bajo en grasa no significa saludable
¿Eres de las personas que llenan el refrigerador y la alacena de productos bajos en grasa? ¿Las etiquetas que dicen “bajo en grasa” te están ayudando a controlar tu peso o están saboteando tu esfuerzo? Talvez se te han pasado por alto algunos detalles…
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Ejercicio de abdominales.Lo que necesitas para este trabajo es un banco de abdominales utilizado de forma invertida.
Ejercicio de bíceps, la parte anterior del brazo. Necesitas una polea y puedes utilizar guantes para mayor comodidad.
El entrenamiento en circuito consiste en realizar 4 ejercicios diferentes.
Ejercicio de músculos pectorales, la parte anterior del tronco. Para este ejercicio necesitas una barra con disco y un banco plano.
Ejercicio del músculo femoral, ubicado en la parte posterior del muslo.Necesitas un banco específico de femorales.
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