| Es común que las personas suban unas cuantas libras cuando dejan de fumar. Sin embargo, ¿será algo inevitable? ¿A qué se debe este aumento de peso? Sigue leyendo y entérate cómo puedes dejar de fumar sin subir de peso y sintiéndote mejor que nunca. |
¡Ponle sabor a tu rutina!
| Para los que piensan que el placer y la salud son enemigos, hay buenas noticias. La salsa, además de ser un estilo de baile muy entretenido y vigorizante, es una excelente opción para divertirte mientras te ejercitas. ¡Descubre más sobre sus beneficios! |
| En estas fiestas de fin de año, aumenta el consumo de tus vegetales con esta condimentada sopa de zanahoria. |
| El coco y el curry le dan un sabor exótico a esta sabrosa receta preparada con róbalo. |
¿Cuánta comida le sirvo a mi hijo?
¿Alguna vez te has preguntado de qué tamaño debe ser la porción de alimentos que le sirves a tu hijo(a)? Aquí te damos la respuesta y algunos consejos al respecto.
Menos azúcar, menos calorías
Los alimentos altos en azúcares te aportan muchas calorías “vacías” y pocos nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y fibra. Descubre formas simples con las que puedes disminuir la cantidad de azúcar y las calorías en tu dieta.
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Ejercicio de abdominales.Lo que necesitas para este trabajo es un banco de abdominales utilizado de forma invertida.
Ejercicio de bíceps, la parte anterior del brazo. Necesitas una polea y puedes utilizar guantes para mayor comodidad.
El entrenamiento en circuito consiste en realizar 4 ejercicios diferentes.
Ejercicio de músculos pectorales, la parte anterior del tronco. Para este ejercicio necesitas una barra con disco y un banco plano.
Ejercicio del músculo femoral, ubicado en la parte posterior del muslo.Necesitas un banco específico de femorales.

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