Pechugas de pollo rellenas

Pechugas de pollo rellenas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

292 kcal
Proteínas
31 g
Grasa
16 g
Carbohidratos
6 g
Colesterol
191 mg
Sodio
824 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 500 gramos 500 Pechuga de pollo medianas
  2. 2 2 Huevo(s) duro(s) rallados
  3. 120 gramos 120 Queso roquefort
  4. 20 20 Aceitunas negras en rodajas
  5. 1/2 taza 0.500 Vino blanco para marinado
  6. 1 taza 1 Caldo de pollo sin grasa bajo en sodio
  7. 1 cucharada 1 Mantequilla derretida
  8. 2 cucharadas 2 Perejil Picado
  9. 1/2 cucharadita 0.500 Tomillo
  10. Aceite vegetal en spray para la compota
  11. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina para la vinagreta
  12. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra al gusto

Preparación

1. Limpiar bien las pechugas de pollo.

2. Se cortan por la mitad  las pechugas a lo largo, sin llegar al otro extremo y se reservan.

3. Se prepara el relleno: se colocan en un recipiente los huevos duros, el queso roquefort, las aceitunas negras y la pimienta.

4. Mezclar bien hasta formar una masa más o menos compacta para rellenar las pechugas.

5. En una sartén teflón rociado con aceite antiadherente se derrite la mantequilla y se doran por ambos lados las pechugas a fuego medio.

6. Se añade el vino blanco hasta que se evapore.

7. Se incorpora  el caldo junto con el tomillo y perejil.

8. Cocinar a fuego medio hasta que se reduzca la salsa y las pechugas estén listas.

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