Licuado de mango con yogur
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INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Ingredientes
4
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1 1
Mango para la ensalada
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1 taza 1
Yogur bajo en calorías sin azúcar añadida
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1 1/2 tazas 1.500
Leche baja en grasa deslactosada
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1 cucharada 1
Miel de abeja para el aderezo
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1 taza 1
Hielo picado
Preparación
1.-Pelar el mango, quitar el carozo y cortar en trozos.
2.-Colocar la pulpa en la licuadora o procesadora de alimentos. Procesar hasta que quede un puré suave.
3.-Agregar el yogur y la leche, y continuar procesando hasta que esté bien mezclado y espumoso.
4.-Endulzar con miel y agregar el hielo.
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