Delicias de pollo al horno Tex Mex

Delicias de pollo al horno Tex Mex

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

402 kcal
Proteínas
28 g
Grasa
18 g
Carbohidratos
32 g
Colesterol
153 mg
Sodio
476 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 360 gramos 360 Carne de muslo de pollo deshuesado y cortado en tiras
  2. 2 2 Huevo(s) batidos
  3. 1/4 taza 0.250 Leche baja en grasa deslactosada
  4. 10 cucharadita 10 Pan molido seco o doritos sabor tex mex
  5. 1/4 taza 0.250 Harina blanca de maíz enriquecida o harina Manitoba
  6. 1/8 cucharada 0.125 Pimienta cayena o granos de pimienta
  7. 1/8 cucharadita 0.125 Oregano en polvo para el guacamole
  8. 1/4 taza 0.250 Cebolla(s) cruda(s) para el guacamole
  9. 1 cucharadita 1 Ajo en polvo con sal
  10. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra molida
  11. 1/8 cucharadita 0.125 Sal para el guacamole

Preparación

1.    Precalentar el horno a 190º  C (95 °F) y preparar una bandeja o charola de horno cubriéndola con papel de horno.

2.    Triturar los doritos hasta conseguir una textura de pan rallado grueso.

3.    Secar bien las tiras de pollo con papel de cocina.

4.    En un bol o recipiente hondo se baten los huevos y se añade la leche. En otro plato hondo se pone el aceite con todos los condimentos que prefieras usar.

5.    Se pasa cada pieza de pollo  por harina, sacudiendo bien el exceso, se pasa luego por huevo y a continuación por los doritos.

6.    Colocar en la bandeja y se meten al horno a una temperatura de 220 °C (110°F)  durante 25 minutos. No hace falta darles la vuelta pero si darle la vuelta a la bandeja para que las tiras que estaban al fondo estén en el lado de la puerta del horno.

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