Arroz sazonado con lentejas

Arroz sazonado con lentejas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

82 kcal
Proteínas
3 g
Grasa
2 g
Carbohidratos
13 g
Colesterol
6 mg
Sodio
58 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 125 gramos 125 Lentejas crudas (remojadas)
  2. 1 taza 1 Cebolla(s) cruda(s) (picada)
  3. 1 1 Diente(s) de ajo (picado)
  4. 1/2 cucharada 0.500 Jengibre fresco (rallado)
  5. 1 1 Chile verde o de árbol finamente picado
  6. 1 cucharada 1 Mantequilla sin sal baja en grasa
  7. 1 1 Raja(s) de canela
  8. 2 2 Clavos de olor enteros
  9. 1 1 Hoja(s) de laurel ramillete de hierbas
  10. 1 cucharadita 1 Cúrcuma
  11. 1 cucharadita 1 Sal marina opcional
  12. 200 gramos 200 Arroz crudo

Preparación

1.    Escurrir las lentejas, cubrir con agua hirviendo, dejar hervir durante 15 minutos hasta que empiecen a estar tiernas y volver a escurrirlas.

2.    Freír la cebolla picada, el ajo, el jengibre y chile verde sin semillas con la mantequilla hasta que todo esté tierno y ligeramente dorado.

3.   Agregar la canela, los clavos, la hoja de laurel y la cúrcuma, cocer dos minutos sin dejar de remover.

4.   Incorporar el arroz y los dos tipos de lentejas, remover bien e incorporar agua.

5.    Llevar a ebullición, baja el fuego al mínimo y deja cocer 20 minutos, hasta que se evapore todo el líquido.

6.   Agregar dos cucharadas de cebolla picada, remover y retirar la canela antes de servir.

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