Lasaña de frijoles

Name: Lasaña de frijoles
Yield: 4 portions
Ingredients: 8 Tortilla(s) de maíz; 60 gramo Queso mozzarella bajo en grasa; 120 gramo Jamón de pavo sin grasa; 5 cucharada Salsa de tomate baja en sodio; 1 taza Fríjoles pintos cocidos; 1 cucharadita Pimienta negra; 0.125 cucharadita Sal

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Proteínas

16 g

Grasa

8 g

Carbohidratos

35 g

Colesterol

30 mg

Sodio

761 mg

Cambiar porciones

Ingredientes

8 8 Tortilla(s) de maíz horneadas en forma de cazuela
60 gramos 60 Queso mozzarella bajo en grasa rallado
120 gramos 120 Jamón de pavo sin grasa picado
5 cucharadas 5 Salsa de tomate baja en sodio natural
1 taza 1 Fríjoles pintos cocidos machacados
1 cucharadita 1 Pimienta negra al gusto
1/8 cucharadita 0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)

Preparación

Rociar un pirex para hornear con spray antiadherente.
Luego colocar una capa de tortillas, una capa de frijoles machacados, una capa de jamón, una capa de queso y una capa de salsa de tomate.
Repetir el procedimiento una vez más.
Hornear por 15 minutos a 350 grados Fahrenheit. Servir.

Tips culinarios de

Las tortillas de maíz contienen fibra.