Espárragos con salsa de chalote y perejil

Espárragos con salsa de chalote y perejil

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

162 kcal
Proteínas
8 g
Grasa
6 g
Carbohidratos
19 g
Colesterol
14 mg
Sodio
350 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 480 gramos 480 Espárragos crudos cortados
  2. 1/8 cucharadita 0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  3. 1/4 cucharadita 0.250 Bicarbonato de sodio o polvo de hornear
  4. 30 gramos 30 Tocino picado
  5. 2 cucharadas 2 Chalote crudo picado
  6. 1 taza 1 Caldo de pollo sin grasa reducido en sodio
  7. 15 gramos 15 Manteca animal cortada en trozos
  8. 1/4 cucharadita 0.250 Pimienta negra molida, fresca
  9. 2 cucharadas 2 Perejil picado
  10. 4 cucharadita 4 Queso parmesano (rallado) bajo en grasa

Preparación

1.       Corte los tallos de los espárragos y pélelos; deje intacta la parte de la flor.

2.       Ponga a hervir una olla grande con agua. Agregue la sal y el bicarbonato de sodio. Sumerja los espárragos en el agua y cocine hasta que se ablanden. Páselos inmediatamente a un tazón con agua helada y deje que se enfríen por completo. Retírelos del agua helada y déjelos secar sobre toallas de papel.

3.       En una sartén mediana, agregue el aceite de oliva y el tocino, y cocine durante unos 2 minutos a fuego medio hasta que estén ligeramente crujientes. Baje el fuego y agregue los chalotes; cocine durante unos 2 minutos y mezcle ocasionalmente, pero tenga cuidado de no dorarlos. Agregue el caldo de pollo y cocine unos 5 minutos hasta que el caldo se reduzca a la mitad.

4.       Levante la cacerola unas pulgadas sobre el fuego y agregue los trozos fríos de manteca. Agite la fuente hacia adelante y hacia atrás hasta que la manteca se derrita e incorpore en la salsa. Condimente con pimienta. Agregue los espárragos en la fuente y recaliente a fuego muy bajo; tenga cuidado de no hervir la salsa. Agregue el perejil.

5.       Pase los espárragos y la salsa a un plato y sirva con queso parmesano espolvoreado por encima. 

 "Esta receta es cortesía de Laboratorios Merck  y de la Chef Leticia Moreinos de Schwartz"

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