Empanadas de Zapallo (Calabaza)

Empanadas de Zapallo (Calabaza)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

280 kcal
Proteínas
13 g
Grasa
12 g
Carbohidratos
30 g
Colesterol
95 mg
Sodio
146 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 tazas 2 Calabaza cruda o zapallo maduro
  2. 3 tazas 3 Agua o la necesaria
  3. 1 cucharada 1 Crema agria baja en grasa sin lactosa
  4. 1/8 cucharadita 0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  5. 1 cucharadita 1 Azúcar granulada o piloncillo rallado
  6. 2 cucharadas 2 Mantequilla para engrasar los moldes
  7. 1 cucharadita 1 Polvo para hornear bajo en sodio
  8. 1 taza 1 Harina de trigo integral cernida
  9. 2 cucharadita 2 Aceite vegetal para la salsa
  10. 3 tazas 3 Agua o la necesaria
  11. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) morada cortada en rodajas
  12. 2 2 Zanahorias crudas Picada
  13. 240 gramos 240 Carne molida de res
  14. 1/4 taza 0.250 Arvejas cocidas
  15. 1 1 Chile pimiento rojo Picado
  16. 2 cucharadita 2 Pasas
  17. 1/2 cucharada 0.500 Perejil Picado
  18. 1 cucharada 1 Fécula de maíz
  19. 3 tazas 3 Agua o la necesaria
  20. 1 1 Huevo(s) duro(s) picados
  21. 1/8 cucharadita 0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  22. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta al gusto
  23. 1 1 Huevo yema batidas
  24. 1 cucharadita 1 Azúcar granulada o piloncillo rallado

Preparación

1.     Picar el zapallo (Calabaza) cocinarlo con media taza de agua, crema de leche, sal y azúcar.

2.     Dejar en el fuego hasta que el zapallo este suave y se haya evaporado el liquido para poder hacer el puré.

3.     Suavizar la mantequilla en una sartén y agregarla al puré de zapallo.

4.     Añadir la yema de huevo, batir un momento.

5.     Mezclar la harina y el polvo de hornear, luego agregarlo a la mezcla anterior y batir hasta que se forme una masa homogénea, lisa y manejable.

6.     Tapar con una tela y dejar que repose durante 10 minutos.

7.     Para el relleno:

8.     Poner en el fuego una cacerola  con el aceite y el agua, agregar la cebolla, zanahoria y la carne molida cuando el agua este hirviendo.

9.     Condimentar al gusto con sal y pimienta.

10.  Revolver y dejar que se consuma el líquido.

11.  Añadir las arvejas cocidas, el pimiento, las papas y el perejil.

12.  Disolver la maicena en tres cucharadas de agua, agregar a lo anterior.

13.  Mover mientras se cocina y espesa.

14.  Agregar el huevo duro picado y mezclar.

 

Para  armar la empanada:

1.     Después de 10 minutos que reposo la masa, enharinar la tabla y entender la masa.

2.     Hacer círculos de 15 cm de diámetro (0.49 Pie)

3.     Poner una cucharada del relleno en el centro de cada circulo y cerrarlo repulgando bien.

4.     Acomodar las empanadas en  fuentes de horno enmantequilladas.

5.     Antes de introducir al horno, pintar la parte superior de cada empanada con la yema de huevo.

6.     Espolvorear un poco de azúcar y hornear a 200°C  (400° F) hasta que estén doradas. 

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