Ensalada de mango, salmón ahumado y rúcula (arúgula)

Ensalada de mango, salmón ahumado y rúcula (arúgula)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

119 kcal
Proteínas
9 g
Grasa
3 g
Carbohidratos
14 g
Colesterol
16 mg
Sodio
32 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1/8 taza 0.125 Jugo de limón el jugo
  2. 1 cucharadita 1 Mostaza Dijon Para la vinagreta
  3. 1 cucharada 1 Crema agria baja en grasa sin lactosa
  4. 3 cucharadas 3 Aceite de oliva extra virgen
  5. 1 cucharada 1 Aceite de canola u otro aceite vegetal
  6. 1/3 cucharadita 0.330 Sal kosher
  7. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta molida fresca
  8. 2 tazas 2 Arúgula Picada
  9. 1 1 Mango pelado y cortado en rebanadas
  10. 150 gramos 150 Salmón ahumado (lox) en tiras

Preparación

  1. Coloque el jugo de limón, la mostaza y la crema fresca en una procesadora o licuadora. Procese hasta que esté bien mezclado.


  1. En una taza medidora con pico vertedor, mezcle los dos aceites; luego, con la procesadora en funcionamiento, vierta de forma continua un hilo en la crema fresca. Condimente con sal y pimienta. La vinagreta puede prepararse hasta con 3 días de anticipación y almacenarse en un recipiente de plástico hermético en el refrigerador.


  1. Antes de servir, coloque la rúcula o arúgula en un tazón grande y vierta la mitad del aderezo sobre las hojas para cubrirlas y revuelva. Debe tener cuidado de no cubrir demasiado las hojas o se volverán pastosas muy rápido.


  1. Coloque las hojas de rúcula o arúgula en platos individuales y disponga las rebanadas de mango y salmón por encima; sirva de inmediato. Almacene la vinagreta sobrante en un recipiente de plástico hermético en refrigeración.

    "Esta receta es cortesía de Laboratorios Merck  y de la Chef Leticia Moreinos Schwartz"

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