Aprende a querer a tu cuerpo

Julio 30, 2010

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Amarte a ti mismo(a) es fundamental para que bajes de peso y alcances todas tus metas.

Shakira es adicta al chocolate

La cantante confesó en una entrevista que tomó conciencia de su adicción mientras filmaba el video de “Loba”. Estaba a dieta estricta y por las noches soñaba con chocolate.

¡Levántate y adelgaza!

Estar sentado durante mucho tiempo podría tener serias consecuencias en nuestro organismo. Según reveló un estudio, al caminar el cuerpo puede procesar las grasas y el colesterol, y prevenir la obesidad, las enfermedades del corazón y la diabetes.

Tomar gaseosas no es sinónimo de buena salud

Las jóvenes que toman gaseosa tienen una dieta menos saludable que las adolescentes que no toman gaseosa, según un estudio de la Universidad estatal de Pensilvania. La diferencia principal entre ambos grupos está dada por los alimentos que no consumen, que son necesarios para desarrollarse en forma sana.

La fibra nuestra de cada día

¿Quieres verte más joven? ¡Come tus 25 gramos de fibra al día y lo lograrás! Olvídate de la lechuga insípida y las galletas de cartón. Sigue leyendo y encontrarás los mejores consejos para llenar tu requerimiento de fibra de una manera deliciosa.

Las modelos afectan la autoestima

Cuando una mujer con sobrepeso observa una modelo delgada, su autoestima baja; debido a lo diferente que se siente. Pero cuando ve a una modelo gordita como ella, también se siente mal; porque se siente parecida. Así lo reveló un estudio que analizó cómo los medios de comunicación afectan a las mujeres.

Levanta tu autoestima y adelgaza

Según los expertos, la baja autoestima está directamente relacionada con los problemas en la alimentación. En este artículo, los cinco pasos de la teoría cognitiva conductual que propone la Clínica Mayo para mejorar nuestra imagen personal e incrementar la autoestima.

Dime a quién admiras y te dire cómo te sientes

Un asombroso estudio realizado por investigadores de la Universidad de Búfalo descubrió que admirar a una celebridad puede tener efectos muy positivos en las personas con baja autoestima, al sentirse cerca de sus intereses personales y dejar atrás algunas inseguridades.

La mujer perfecta

Hace tres décadas, se instaló entre las mujeres y los hombres el concepto de belleza absoluta como sinónimo de perfección. En la actualidad, luego de recorrer un largo camino, la mujer prefiere sentirse plena, en lugar de perfecta, y disfrutar de su familia, su trabajo y su tiempo libre, sin tantas exigencias. En este artículo, algunas sugerencias para alcanzar la plenitud.

Un corazón saludable en el día de San Valentín

¿Has escuchado alguna vez el famoso refrán que dice “A barriga llena, corazón contento”? Lee los siguientes consejos y, en el día de San Valentín, cuida el corazón y la salud de la persona que amas, preparando una cena deliciosa y saludable.

Las charlatanas de peso

Las mujeres que critican permanentemente su cuerpo o se quejan de lo mal que se ven ya tienen nombre: se llaman “fat talkers”o charlatanas de la gordura. Instalado desde la adolescencia, este hábito, según los expertos, puede convertirse en algo muy dañino, ya que disminuye la autoestima y la confianza en uno mismo.

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Endulza la lonchera de tus hijos
Hoy te traemos ideas para incluir lo dulce en la lonchera de tus hijos, manteniéndola saludable.

¡Quiero papas fritas!
Es inevitable: los niños tarde o temprano reclaman comida chatarra. Tal vez es el momento de enseñarles, de una vez y para siempre, hábitos sanos.

¿Cuánta comida le sirvo a mi hijo?
¿Alguna vez te has preguntado de qué tamaño debe ser la porción de alimentos que le sirves a tu hijo(a)? Aquí te damos la respuesta y algunos consejos al respecto.

Dieta: ¿Kilos de más en el embarazo?
Las mujeres obesas en edad reproductiva tienen más probabilidad de sufrir problemas de infertilidad, ya que el exceso de grasa en el cuerpo puede dificultar la concepción y el embarazo.Si planeas tener familia pronto, sigue leyendo...

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Existen muchos mitos alrededor del tema del embarazo: acerca de los alimentos que debes comer, los que debes evitar y si es recomendable hacer ejercicio. Sigue leyendo y diferencia los mitos de las verdades. ¡No te dejes engañar!

Ácido fólico, un deber nutricional
Esta sustancia que previene trastornos congénitos en el bebé se debe comenzar a tomar aún antes de que tome forma la idea de quedar embarazada.

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