Aprende a controlar emociones ya que afectan tu alimentación -

Julio 30, 2010

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Maneja tus emociones antes de que ellas te controlen a ti!

¿Porqué nos atrae lo que engorda?

Según una investigación de la Universidad de Dundee, Gran Bretaña, el 63% de las personas posee el "gen de la obesidad", que los lleva a elegir, aún cuando tienen varias alternativas, alimentos con grasas y azúcar, en lugar de opciones saludables.

Los 10 pensamientos "anti-dieta"

Los pensamientos que sabotean una dieta son prácticamente inevitables. Sin embargo se pueden combatir con facilidad si aprendemos a reconocerlos y a anticiparnos a ellos. ¡Ponte en estado de alerta y prepárate para vencerlos!

Papá por siempre

En la actualidad, hay 2 millones de niños que pasan más tiempo con sus padres que con una niñera o alguien que los cuide, mientras sus madres están en el trabajo. Sin embargo, para algunos hombres, involucrarse en la educación de los niños es un tema que genera mucha incertidumbre. En este artículo, 10 maneras de ser buen papá.

Víctimas de la alimentación emocional

¿Sientes que tus emociones y estados de ánimo te hacen comer más de la cuenta y no puedes controlarlo? Muchas personas consumen alimentos en respuesta a algún sentimiento o estado de ánimo. Te damos unas recomendaciones para que seas tú quien tome el control.

La sonrisa de mamá

Pocas cosas despiertan tanta felicidad como cuando una madre ve a su hijo crecer sano. Para que esto sea posible, es imprescindible que el niño tenga una alimentación adecuada y realice actividad física. Pero, ¿cómo hacer para que los niños lo entiendan? Nada mejor que dar el ejemplo.

La vida de dieta en dieta

La mayoría de las personas entiende como “dieta” un listado de prohibiciones. Al ser difícil seguir estas restricciones, muchos se pasan gran parte de sus vidas probando una y otra dieta, lo cual en vez de ayudar a solucionar su problema, puede agravarlo aún más.

¿Le tienes miedo a la balanza?

Los expertos no se ponen de acuerdo sobre el rol de la balanza en una dieta. ¿Es recomendable pesarse cada día? ¿O una vez a la semana? Un trabajo de la Universidad de Seattle demostró que la motivación es esencial a la hora de seguir un régimen alimenticio y, en este escenario, pesarse a diario se convierte en una herramienta que afianza la actitud positiva del que hace dieta o vigila su alimentación.

Diabetes: La actitud positiva es esencial

Uno de los factores que más contribuye a la evolución satisfactoria de cualquier enfermedad es una actitud positiva por parte del paciente. De esta manera, la persona que sufre de diabetes, tiene muchas posibilidades de mantener su calidad de vida a lo largo de los años. Si además, tiene un plan de ejercicios constante y mantiene una alimentación adecuada, las perspectivas serán más que positivas.

Bajar de peso: conexión entre cerebro y hambre

Una investigación reciente encontró la conexión del cerebro con el hambre. Investigadores afirman que el hallazgo podría allanar el camino para medicamentos nuevos y más seguros para la pérdida de peso. Entérate aquí.

El estrés puede subir la glucosa en la sangre

El estrés puede subir el azúcar de la sangre por lo que debes aprender a controlarlo para mantener un buen control de la diabetes.

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Endulza la lonchera de tus hijos
Hoy te traemos ideas para incluir lo dulce en la lonchera de tus hijos, manteniéndola saludable.

¡Quiero papas fritas!
Es inevitable: los niños tarde o temprano reclaman comida chatarra. Tal vez es el momento de enseñarles, de una vez y para siempre, hábitos sanos.

¿Cuánta comida le sirvo a mi hijo?
¿Alguna vez te has preguntado de qué tamaño debe ser la porción de alimentos que le sirves a tu hijo(a)? Aquí te damos la respuesta y algunos consejos al respecto.

Dieta: ¿Kilos de más en el embarazo?
Las mujeres obesas en edad reproductiva tienen más probabilidad de sufrir problemas de infertilidad, ya que el exceso de grasa en el cuerpo puede dificultar la concepción y el embarazo.Si planeas tener familia pronto, sigue leyendo...

Los 10 mitos del embarazo
Existen muchos mitos alrededor del tema del embarazo: acerca de los alimentos que debes comer, los que debes evitar y si es recomendable hacer ejercicio. Sigue leyendo y diferencia los mitos de las verdades. ¡No te dejes engañar!

Ácido fólico, un deber nutricional
Esta sustancia que previene trastornos congénitos en el bebé se debe comenzar a tomar aún antes de que tome forma la idea de quedar embarazada.

Tips de salud

¿Bajar 10 libras en una semana?
Pon en duda cualquier dieta que te ofrezca una pérdida de peso muy rápida (mayor que 3 libras por semana). Seguramente se trata de una dieta de moda, en la que perderás líquidos y masa muscular (pero no grasa), además de que puedes poner en riesgo tu salud. Asegúrate de consultar con un profesional de la nutrición antes de seguir un plan de alimentación estructurado.
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