Aprende a controlar emociones ya que afectan tu alimentación -

Noviembre 20, 2009

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Maneja tus emociones antes de que ellas te controlen a ti!

Bajar de peso: conexión entre cerebro y hambre

Una investigación reciente encontró la conexión del cerebro con el hambre. Investigadores afirman que el hallazgo podría allanar el camino para medicamentos nuevos y más seguros para la pérdida de peso. Entérate aquí.

El estrés puede subir la glucosa en la sangre

El estrés puede subir el azúcar de la sangre por lo que debes aprender a controlarlo para mantener un buen control de la diabetes.

¡Decídete a bajar de peso!

No es lo mismo tomar la decisión de hacer dieta que estar auténticamente decidido a alcanzar esa figura a la que aspiras. El poder de tu decisión es un aspecto fundamental para alcanzar tu objetivo. ¡Anímate, en MiDieta™ te ayudamos a lograrlo!

Bajar de peso… ¿porqué nos atrae lo que engorda?

Al revisar por primera vez un plan alimenticio para bajar de peso, muchas personas se sorprenden al no ver en la lista de alimentos permitidos todo aquello que tanto les gusta. ¿Por qué todo lo que nos gusta engorda? ¿Es genética esa atracción?

Dieta: Los antojos premenstruales

¿Tu apetito aumenta en los días previos a la menstruación? Aunque no debe ser una excusa para comer más, tu cuerpo te pide esas calorías extra. Sin embargo, ¡no te preocupes! Sigue estos tips para afrontar esos días y alejarte del exceso... sin morirte de hambre.

El espejo, amigo de tu dieta

Si bien en muchas casas los espejos son elementos decorativos, para algunas personas constituyen unos aliados y, en algunos casos, un elemento de tortura. Mirarse al espejo puede ser un acto de coquetería para algunas adolescentes y un momento de pánico para otras.

Pon tus sentidos en lo que comes

Poner tus sentidos en lo que comes significa disfrutar al máximo cada bocado que llevas a tu boca. Esto te llevará a tener una mejor relación con la comida y a escuchar mejor a tu mente y a tu cuerpo. Sigue leyendo y descubre cómo puedes lograrlo.

Duerme más y pesa menos

Suena como la mejor dieta de todos los tiempos: “duerme más y pesa menos”. Sin embargo, según algunos investigadores, esto podría ser posible. ¿Increíble? Descubre cómo tener un sueño adecuado podría ayudarte a evitar esas libritas de más.

Cómo evitar “malos” pensamientos

Los pensamientos que sabotean una dieta son prácticamente inevitables. Sin embargo se pueden combatir con facilidad si aprendemos a conocerlos y a anticiparnos a ellos. ¡Ponte en estado de alerta y prepárate para vencerlos”.

5 Tips para el Día de San Valentín

Otra vez llega el Día de San Valentín… una excelente ocasión para demostrarle a tu pareja o a tus amigos(as) lo especiales que son y lo mucho que significan para ti. ¿Ya planeaste cómo hacerlo inolvidable? ¡Aquí te damos cinco tips fáciles para que lo logres!

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¿Tienes preguntas?

Lo que debes saber

Construyendo huesos sanos y fuertes
Si quieres que tus hijos desarrollen huesos fuertes, debes asegurarte de que obtengan la cantidad adecuada de calcio todos los días.

Crea hábitos sanos en tus hijos
El sobrepeso y la obesidad son problemas graves no sólo en adultos, sino en los(a) niños(a). Descubre 5 tips para que tu hijo(a) sea saludable.

Cuida a tus hijos de las caries
Una buena higiene bucal debe iniciar antes de que salgan los primeros dientes de tu bebé. Procura limpiar bien sus encías y evita las bebidas azucaradas.

Dale el ejemplo a tus hijos
Al igual que los demás miembros de la familia, los niños deben compartir la misma comida, porque si la comida es buena para ti, lo es también para tus hijos y viceversa.

Dale pecho para que sea delgado
Un estudio reciente demuestra que amamantar a los bebés reduce el riesgo de que en un futuro padezcan obesidad. Entérate aquí al respecto.

Diabetes en adolescentes y niños
Últimamente se ha observado que la diabetes que antes afectaba a los adultos ahora se presenta cada vez más en los niños y adolescentes. ¿Podrían tus hijos estar en riesgo?

Tips de salud

Para tus niños
A los niños se le deben servir pequeñas cantidades y fraccionar su alimentación en cuatro o cinco comidas al día.
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