Ejercicios ligeros para reducir de peso -

Noviembre 20, 2009

Ingresar Suscríbete

Contáctanos

In English

¿Buscas ejercicios livianos que te relajen y mejoren tu flexibilidad mientras fortaleces tus músculos?

Recomendaciones para caminar

¿Crees que caminar no tiene ciencia? Talvez podrías aprovechar mejor los beneficios de una buena caminata. Estos consejos te ayudarán a lograrlo, mientras haces que tu rutina sea más amena. ¡Y recuerda que la constancia es la clave del éxito!

¡Dile adiós a la grasa!

¿Has escuchado que se debe empezar a hacer ejercicio hasta que se ha bajado de peso y quemado grasa? ¿Esto es verdad o es sólo un mito? Y cuando decides empezar, ¿sabes qué tipo de actividad física debes seleccionar para lograr tu objetivo? ¡Sigue leyendo!

Las sesiones cortas de ejercicio rinden frutos

Un estudio reciente halla que hacer incluso pequeñas cantidades de actividad física a la semana puede reducir la presión arterial y mejorar la forma física general en los adultos. Con tan sólo tres caminatas de media hora a la semana ya puedes obtener beneficios.

Quema calorías sin gimnasio

Mantenerte físicamente activo(a) no significa que te pases el día completo en el gimnasio o practicando algún deporte.¿Sabías que pasear a tu perro, limpiar tu casa y esconder el control del televisor pueden alargar tu vida y mantenerte en forma?

No pierdas el ritmo por una lesión

¿Sufriste una lesión y piensas que debes decirle adiós a tu rutina de ejercicios? ¡No te desanimes! Aunque parezca que no es posible ejercitarte después de lesionarte, en realidad todavía puedes disfrutar de la actividad física, siguiendo algunas recomendaciones.

¡Baila para adelgazar!

Muchas personas no hacen ejercicio porque piensan que es aburrido o monótono. Dicen que prefieren hacer otras cosas más entretenidas. ¿No crees que sería perfecto si pudieras encontrar una forma de hacer ejercicio y divertirte al mismo tiempo?

Ejercicio y control de peso

El ejercicio es un elemento clave en cualquier programa para bajar de peso. ¿Sabes por qué es importante? Averígualo aquí.

Ejercicio contra problemas digestivos

Quizás ya conoces muchos de los beneficios del ejercicio, pero, ¿conoces sus efectos en el sistema digestivo? ¡Entérate aquí!

El reto de los 10 mil pasos al día

Caminar todos los días puede tener maravillosos efectos en tu vida, en tu salud y en tu bienestar general. ¡La meta es caminar diez mil pasos al día!

Promueve la actividad en los niños

Según recientes investigaciones, los programas de intervención con ejercicio pueden ayudar a mejorar la actividad física de los niños.

Página siguiente >>

Cúantas calorías gastas

Calcula cuántas calorías quemas mientras practicas deportes

Lo que debes saber

Construyendo huesos sanos y fuertes
Si quieres que tus hijos desarrollen huesos fuertes, debes asegurarte de que obtengan la cantidad adecuada de calcio todos los días.

Crea hábitos sanos en tus hijos
El sobrepeso y la obesidad son problemas graves no sólo en adultos, sino en los(a) niños(a). Descubre 5 tips para que tu hijo(a) sea saludable.

Cuida a tus hijos de las caries
Una buena higiene bucal debe iniciar antes de que salgan los primeros dientes de tu bebé. Procura limpiar bien sus encías y evita las bebidas azucaradas.

Dale el ejemplo a tus hijos
Al igual que los demás miembros de la familia, los niños deben compartir la misma comida, porque si la comida es buena para ti, lo es también para tus hijos y viceversa.

Dale pecho para que sea delgado
Un estudio reciente demuestra que amamantar a los bebés reduce el riesgo de que en un futuro padezcan obesidad. Entérate aquí al respecto.

Diabetes en adolescentes y niños
Últimamente se ha observado que la diabetes que antes afectaba a los adultos ahora se presenta cada vez más en los niños y adolescentes. ¿Podrían tus hijos estar en riesgo?

Tips de salud

No dejes de comer
Evita saltarte alguna de las comidas durante el día para que no comas en exceso en la cena.
Ver más tips

Más calculadoras