Ejercicios en el embarazo

Noviembre 20, 2009

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¡Prepárate para la venida de tu bebé con una buena salud y nutrición!

Ejercítate después del embarazo

¿Pensabas que todo el peso que adquiriste cuando estabas embarazada iba a desaparecer como por arte de magia cuando naciera tu bebé? En realidad no sucede sólo así. Es importante ejercitarte después del embarazo para recuperar tu figura más rápido.

Pilates: Una opción en tu embarazo

Pilates es una forma de ejercicio de bajo impacto cuya finalidad es mejorar la postura además de fortalecer y tonificar los músculos. El pilates es una buena opción para mantenerte sana y aliviar algunos dolores durante el embarazo.

Ejercicios en el embarazo

¡Felicitaciones, estás embarazada! Ahora es momento de prepararte para traer a tu bebé a este mundo... empezando por tu cuerpo. Sí, tu cuerpo debe estar preparado para que puedas gozar cada minuto de tu embarazo, y esto lo puedes lograr ejercitándote.

Armonízate con yoga prenatal

Logra el balance ideal entre tu cuerpo, mente y espíritu ejercitándote con yoga. Recuerda que si tú te encuentras saludable y en armonía, tu bebé lo estará también.

Ejercítate con pesas en el embarazo

Durante el embarazo, es importante que realices actividad física, y una rutina de pesas puede ser una buena opción si la haces correctamente.

Embarazo saludable paso a paso

Si antes de embarazarte mantenías una vida activa, no hay razón para dejar de hacerlo. Lee estas recomendaciones para mantenerte en forma caminando durante tu embarazo.

Cúantas calorías gastas

Calcula cuántas calorías quemas mientras practicas deportes

Lo que debes saber

Construyendo huesos sanos y fuertes
Si quieres que tus hijos desarrollen huesos fuertes, debes asegurarte de que obtengan la cantidad adecuada de calcio todos los días.

Crea hábitos sanos en tus hijos
El sobrepeso y la obesidad son problemas graves no sólo en adultos, sino en los(a) niños(a). Descubre 5 tips para que tu hijo(a) sea saludable.

Cuida a tus hijos de las caries
Una buena higiene bucal debe iniciar antes de que salgan los primeros dientes de tu bebé. Procura limpiar bien sus encías y evita las bebidas azucaradas.

Dale el ejemplo a tus hijos
Al igual que los demás miembros de la familia, los niños deben compartir la misma comida, porque si la comida es buena para ti, lo es también para tus hijos y viceversa.

Dale pecho para que sea delgado
Un estudio reciente demuestra que amamantar a los bebés reduce el riesgo de que en un futuro padezcan obesidad. Entérate aquí al respecto.

Diabetes en adolescentes y niños
Últimamente se ha observado que la diabetes que antes afectaba a los adultos ahora se presenta cada vez más en los niños y adolescentes. ¿Podrían tus hijos estar en riesgo?

Tips de salud

Incluye brócoli en tus platillos
Incluye el brócoli en tu alimentación pues contiene nutrientes, vitaminas, fósforo, fibra y sustancias que te ayudan a prevenir en desarrollo del cáncer.
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