Ejercicios aeróbicos para mejorar tu sistema cardiovascular -

Noviembre 20, 2009

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Luce tus piernas, reduce tu abdomen, tonifica tus caderas y mejora tu desarrollo muscular.

El ejercicio y el cáncer de mama

Una caminata diaria, unas cuantas brazadas en la piscina, una enérgica partida de fútbol: estudios sugieren que los ejercicios alargan la vida de las mujeres que sobreviven a un cáncer de mama, a medida que levantan su estado de ánimo.

Ejercicios: Nadando hacia tu salud

El verano tiene momentos alegres y días calurosos. El clima es ideal para salir a ejercitarte y la natación es una excelente opción. Conoce sobre sus beneficios y empieza hoy mismo a refrescarte y relajarte con esta actividad.

El ejercicio y la diabetes

Si no tienes diabetes, el ejercicio te puede ayudar a prevenirla, pero si la tienes, ejercitarte es como tomarte una pastilla para bajar el azúcar de tu sangre. Conoce más sobre los beneficios del ejercicio en la diabetes y ¡empieza a ejercitarte!

1, 2, 3… cha, cha, cha

Bailar es una forma divertida de perder peso y ganar salud. Es una rutina de ejercicios que no te aburrirá y a la que no querrás abandonar. Entérate un poco más sobre los beneficios del baile y, ¡descubre cómo disfrutar tu sesión de ejercicios!

Ejercicio para ayudar a tu corazón

¿Qué podría ser más dañino para el corazón que fumar diariamente un paquete de cigarrillos? La falta de actividad física. Es por eso que debes seguir una rutina de ejercicios adecuada para ti. ¡Aprende cómo cuidar de tu corazón y de tu salud!

El ejercicio y la pérdida de peso

La mayoría de veces hacemos ejercicio para perder peso, ¿verdad? Pero muchas veces nos quejamos porque no obtenemos los resultados que esperamos y hasta nos decepcionamos. Algunas personas incluso aumentan de peso cuando empiezan a hacer ejercicios. ¿Por qué?

Ejercicio sobre ruedas

Si quieres convertir tu rutina de ejercicios en un agradable paseo relajante, toma tu casco, ponte ropa cómoda y ¡saca tu bicicleta! Montar bicicleta es una excelente opción para quemar calorías mientras te relajas y disfrutas tu rutina de ejercicios.

¡Quédate en casa!

No necesitas un gimnasio o depender del clima para hacer ejercicio. Haz de tu casa el lugar perfecto para crear este hábito tan saludable. Sigue estos tips para convertir de tu casa el sitio ideal para realizar tu rutina de ejercicios.

¡Ponle sabor a tu rutina!

Para los que piensan que el placer y la salud son enemigos, hay buenas noticias. La salsa, además de ser un estilo de baile muy entretenido y vigorizante, es una excelente opción para divertirte mientras te ejercitas. ¡Descubre más sobre sus beneficios!

Fútbol para las niñas

Investigadores aseguran que los deportes de alto impacto, como el fútbol, podrían ser los mejores cuando se trata de ayudar a la niñas a fortalecer sus huesos.

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Cúantas calorías gastas

Calcula cuántas calorías quemas mientras practicas deportes

Lo que debes saber

Construyendo huesos sanos y fuertes
Si quieres que tus hijos desarrollen huesos fuertes, debes asegurarte de que obtengan la cantidad adecuada de calcio todos los días.

Crea hábitos sanos en tus hijos
El sobrepeso y la obesidad son problemas graves no sólo en adultos, sino en los(a) niños(a). Descubre 5 tips para que tu hijo(a) sea saludable.

Cuida a tus hijos de las caries
Una buena higiene bucal debe iniciar antes de que salgan los primeros dientes de tu bebé. Procura limpiar bien sus encías y evita las bebidas azucaradas.

Dale el ejemplo a tus hijos
Al igual que los demás miembros de la familia, los niños deben compartir la misma comida, porque si la comida es buena para ti, lo es también para tus hijos y viceversa.

Dale pecho para que sea delgado
Un estudio reciente demuestra que amamantar a los bebés reduce el riesgo de que en un futuro padezcan obesidad. Entérate aquí al respecto.

Diabetes en adolescentes y niños
Últimamente se ha observado que la diabetes que antes afectaba a los adultos ahora se presenta cada vez más en los niños y adolescentes. ¿Podrían tus hijos estar en riesgo?

Tips de salud

Incluye brócoli en tus platillos
Incluye el brócoli en tu alimentación pues contiene nutrientes, vitaminas, fósforo, fibra y sustancias que te ayudan a prevenir en desarrollo del cáncer.
Ver más tips

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