1 1/2 tazas 1.500
Agua Tibia para la harina de maíz
1 taza 1
Cebolla(s) cruda(s) picada
1 1
Diente(s) de ajo Majado
1/2 taza 0.500
Fríjoles pintos cocidos o habichuelas coloradas
1/8 cucharadita 0.125
Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
0
Aceite vegetal en rociador antiadherente
Preparación
En una sartén con spray antiadherente cocinar a temperatura media el pavo o el pollo.
Agregar la salsa de jitomate, los jitomates, y sazonar con el chili en polvo, ajo en polvo y la sal. Agregar el agua, la cebolla y los frijoles. Dejar cocinando a temperatura baja hasta que adquiera la consistencia deseada.
Tips culinarios de
Recuerda utilizar frijoles bajos en sodio, ya que el exceso de sal afecta la presión arterial.
Utiliza diferentes especias para darle sabor a tu comida, sin agregar calorías.
