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Los 20 hombres en mejor forma de todos los tiempos

Publicado - Por ggarcia@holadoctor.net

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1. Michael Phelps, el "Tiburón de Baltimore"

Es el deportista más premiado de todos los tiempos, y es poco probable que alguien pueda romper su record de 22 medallas olímpicas, 18 de las cuales son doradas. Para lograrlo entrena 5 horas diarias, todos los días, dando brazadas en el agua o en tierra firme haciendo ejercicios de resistencia.

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http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_0_9-1350964170.jpg 1. Michael Phelps, el "Tiburón de Baltimore" Es el deportista más premiado de todos los tiempos, y es poco probable que alguien pueda romper su record de 22 medallas olímpicas, 18 de las cuales son doradas. Para lograrlo entrena 5 horas diarias, todos los días, dando brazadas en el agua o en tierra firme haciendo ejercicios de resistencia. Getty Images
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_1_20-1350964170.jpg 12,000 calorías diarias El combustible que necesita para tanta energía es cosa seria: 12,000 calorías diarias. Esto incluye tres sándwiches de huevo frito con queso, una omelette de cinco huevos, un bol de cereales, tres tostadas a la francesa y tres panqueques con chips de chocolate. A los 27, ya quiere abandonar la competencia, y no se sabe si lo veremos en Río 2016. Getty /es/ejercicios-aeróbicos/ejercicios-nadando-hacia-tu-salud Beneficios de la natación
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_22_12-1351016877.jpg ¿Porqué están en la lista los más "fit"? La revista Men’s Health elaboró esta lista con los 100 hombres con cuerpo más atlético de todos los tiempos. Algunos ya son leyenda y no solamente un record. Otros, hasta fueron convocados para ser astros de cine por sus músculos. La actividad física siempre rinde sus frutos, en buena salud, bienestar y un logro estético nada despreciable. Men's Health
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_2_46-1351006805.jpg 2. Bruce Lee, el "Pequeño Dragón" Es el ícono de las artes marciales de todos los tiempos. Con su físico menudo, una altura de 5’7” pies (1,70 metros) y un peso de 125 libras (56,7 kilos), tuvo una carrera llena de combates y actuación. En su libro “El arte de expresar el cuerpo humano” detalla métodos de entrenamiento, ejercicios y consejos de nutrición. Bruce Lee /es/ejercicios-ligeros/los-beneficios-del-taichi Los beneficios del tai-chi
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_3_47-1350964170.jpg 3. Arnold Schwarzenegger, el "Roble austríaco" Desde joven su fuerza monumental le permitía levantar 470 libras (213 kilos) en sentadilla y 680 libras (308 kilos) de peso muerto. A los 23 años obtuvo el título de Mr Olimpia y fue el más joven en haber obtenido el galardón, que retuvo durante 7 años. Al tiempo empezó a ser convocado por directores de cine para ponerle el cuerpo a Hércules, Conan el Bárbaro y Terminator. Getty Images /es/mi-consulta-diaria/pesas-y-pérdida-de-peso Pesas y pérdida de peso
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_4_50-1350964171.jpg 4. Jack LaLanne, "El padrino" Es conocido como “el padrino de la actividad física”, y todos los gimnasios modernos en cierta manera replican el que abrió en 1936, cuando sólo tenia 21 años. Escribió libros sobre entrenamiento físico y conduce “El show de Jack Lalanne”, donde da un mensaje bien simple: “La salud de los Estados Unidos depende de la salud de su gente.” CBS
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_5_3-1350964171.jpg 5. Herschel Walker, el estrafalario A los 35 años llegó a la NFL para convertirse en futbolista profesional. Es un fanático del entrenamiento, tanto que hoy, que ya cumplió los 50 años, practica artes marciales combinadas, hace 3,500 sentadillas diarias, 1,000 elevaciones de brazos y corre 8 millas. Duerme sólo cinco horas diarias y come una sola vez al día. Herschel Walker /es/comienza-tu-rutina/goles-que-eliminan-calorías Goles que eliminan calorías
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_6_26-1350989870.jpg 6. Jim Thorpe, el sueco… nada torpe Nació con una habilidad especial para varios deportes, como el béisbol, el básquet y el fútbol americano, y en los juegos olímpicos del verano de 1912 fue bautizado “el mayor atleta viviente”. Volvió a Estocolmo con dos medallas doradas obtenidas en pentatlon y decatlon, y terminó primero en 8 de los 15 eventos individuales, como salto en alto y largo. Wikicommons /es/álbum-de-fotos/los-15-atletas-olímpicos-más-atractivos-de-londres-2012 Los atletas olímpicos más atractivos
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_7_26-1350989870.jpg 7. Cristiano Ronaldo, "CR7" A los 27, el portugués es una leyenda del fútbol y uno de los más queridos por la prensa. Recibió muchos premios por su calidad en el manejo de la pelota, y también ganó 131.6 millones de dólares para pasar del Manchester United al Real Madrid. Esto lo convierte en el jugador más caro de la historia, y además, uno de los más atractivos. Getty Images
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_8_37-1350989870.jpg 8. Lance Armstrong El ciclista es todo un símbolo del entrenamiento físico. Superó un cáncer testicular diagnosticado en 1996 y tres años después ganó el Tour de France, una exigente carrera de 21 días, y consiguió ese título siete veces consecutivas. Hoy su historia es muy controvertida ya que ha sido acusado de consumir drogas para estimular su rendimiento. Getty Images
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_9_5-1350989870.jpg Las pulseras amarillas La Agencia Antidoping de los Estados Unidos decidió que se le retiren todos sus premios. De todos modos sigue siendo la “cara” del ciclismo del país. Usó su fama para crear la “Lance Armstrong Foundation”, que vendiendo sus célebres pulseras amarillas reúne fondos para informar y prevenir la enfermedad, y ayudar a los enfermos. Getty Images
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_11_24-1351114057.jpg 9. Manny Pacquiao, un pequeño gigante Nació en Manilla, Filipinas, en el seno de una familia muy pobre, y resultó ser uno de los atletas mejor pagos de todo el mundo. Dejó su hogar a los 14 años buscando una vida mejor, y comenzó a entrenar para ser boxeador. Su cuerpo pequeño, de 5’6” pies de altura (1,70 metros), es uno de los más musculosos del mundo. Getty Images
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_11_47-1351002311.jpg 10. Bjorn Daehlie, el hombre de las nieves Este campeón olímpico es dueño del mejor cuerpo que se haya subido alguna vez a un par de esquíes. El noruego es quien más medallas olímpicas ganó en deportes de invierno: ocho de oro y cuatro de plata entre 1992 y 1998. Ostenta el récord VO2, que mide la eficiencia del cuerpo para oxigenarse y evitar la fatiga muscular. Getty Images
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_12_6-1351002312.jpg 11. Ashton Eaton, el "chico 10" Ashton Eaton es uno de los mejores atletas del mundo y se especializa en decatlón, que combina 10 disciplinas, como salto en largo, carrera, jabalina y bala, entre otras. En 2012 estableció un nuevo récord mundial con 9,039 puntos, superando la marca de Roman Sebrle, que con 9,026 había tenido el liderazgo durante 11 años. Ashton Eaton /es/ejercicios-de-resistencia/estás-listo-para-correr-una-maratón ¿Estás listo para correr una maratón?
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_13_33-1351002313.jpg 12. Sylvester Stallone, "Sly" Cuando se prepara para una película, lo hace como ningún otro: mientras filmaba “Rocky” redujo su porcentaje de grasa muscular a un 3.8 por ciento, y sumó músculos hasta alcanzar las 200 libras (90,7 kilos). Las 5 películas de “El semental italiano” lo volvieron adicto al entrenamiento, pero hoy también escribe y dirige, como lo hizo en la reciente “The expendables 2”. Sylvester Stallone /es/álbum-de-fotos/el-boom-del-boxeo-para-ponerse-en-forma El boom del boxeo para ponerse en forma
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_14_8-1351002313.jpg 13. Greg Lemond, ni las balas lo detienen A fines de los ’80 y comienzos de los ’90, era el único referente del ciclismo de competición, y en 1986 fue el primer estadounidense en ganar el Tour de France. Al año siguiente recibió un disparo accidental en la espalda en una cacería de pavos; a los dos años se recuperó, siguió en la bici con más de 30 perdigones en su cuerpo, y ganó varias veces más la prestigiosa carrera francesa. Getty Images /es/ejercicios-ligeros/bicicletas-saludables-y-económicas Bicicletas, saludables y económicas
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_15_40-1351002313.jpg 14. Jackie Robinson, el de la chaqueta 42 Antes de ser jugador profesional de béisbol fue uno de mejores atletas amateur de los Estados Unidos. En la escuela secundaria brilló en varios deportes como básquet, salto en largo y salto en alto, además de ser un gran tenista. Cuando ingresó a los Brooklyn Dodgers, en 1947, fue el primer hombre negro en jugar en las ligas mayores. Jackie Robinson
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_16_48-1351002308.jpg 15. Muhammad Alí, la leyenda Dueño de una movilidad exquisita en el ring, logró vencer a otros legendarios peso pesados como Joe Frazier y George Foreman. Su vida personal es sorprendente, y hasta cambió su nombre de nacimiento, Cassius Clay, cuando se convirtió al islamismo. Se resitió a alistarse para la guerra de Vietnam y con el tiempo devino un ícono por luchar contra la corriente. Getty Images /es/ejercicios-de-resistencia/brazos-en-forma Brazos en forma
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_17_13-1351002308.jpg 16. David Beckham, el “Spice boy” "Nunca jugarás para Inglaterra por ser demasiado pequeño y no tener la fuerza suficiente.” Esto le dijo su entrenador de fútbol a los 13 años. Estas palabras le sirvieron para incentivarlo: y no solo jugó para Inglaterra sino que fue su capitán durante seis años. Ganó 6 veces la Premier Ligue con el Manchester United. Getty Images /es/comienza-tu-rutina/goles-que-eliminan-calorías Goles que eliminan calorías
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_18_44-1351002308.jpg 17. Mark Wahlberg, el "chico" Calvin Klein Fue el modelo de la marca de ropa interior en los ‘80 y líder de la banda “Marky Mark and the Funky Bunch”. Años después y ya pasados los 40, todavía exhibe su “tabla de lavar”, pero reconoce que le cuesta bastante esfuerzo mantenerse bien. Para actuar en “El luchador” se entrenó con ejercicios clásicos con pelota medicinal y elevaciones de brazos. Calvin Klein
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_19_32-1351006805.jpg 18. Chuck Norris, el dragón de occidente Fue el primer occidental en obtener el cinturón negro del 8vo. Dan de Tae Kwon Do y fue seis veces camión mundial, sin ninguna derrota. Comenzó a practicar artes marciales en los '50 en Corea del Sur, donde llegó enviado por la fuerza aérea estadounidense. Protagonizó “El furor del dragón” junto a Bruce Lee. Concord Productions
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_20_10-1351006805.jpg 19. Eugen Sandow, el fuerte En una exposición en la Feria Mundial de Chicago de 1883, Eugene demostraba al público lo fuerte que era, y notó que la multitud estaba más fascinada por sus músculos que por su fuerza. A partir de ese momento hizo actos para mostrar su cuerpo fornido, abrió un gimnasio y publicó una revista especializada: así nació el fisicoculturismo. Wikipedia /es/mi-consulta-diaria/ejercicio-y-aumento-de-peso Ejercicio y aumento de peso
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/508590ffb937951a16000000_22_12-1351017066.jpg 20. Richard Simmons, el gurú Richard Simmons llegó a ser quien es buscando bajar de peso, ya que al dejar la secundaria pesaba 268 libras (121 kilos). Probó varias dietas que no le dieron resultado, hasta que descubrió el método que ha promocionado durante los últimos 30 años: dieta sana y ejercicio. “No hay batidos mágicos o máquinas de ejercicios milagrosas”, dice Richard Simmons /es/ejercicios-aeróbicos Ejercicios aeróbicos
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-12000-calor%C3%ADas-diarias /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-porqu%C3%A9-est%C3%A1n-en-la-lista-los-m%C3%A1s-fit /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-2-bruce-lee-el-peque%C3%B1o-drag%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-3-arnold-schwarzenegger-el-roble-austr%C3%ADaco /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-4-jack-lalanne-el-padrino /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-5-herschel-walker-el-estrafalario /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-6-jim-thorpe-el-sueco-nada-torpe /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-7-cristiano-ronaldo-cr7 /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-8-lance-armstrong /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-las-pulseras-amarillas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-9-manny-pacquiao-un-peque%C3%B1o-gigante /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-10-bjorn-daehlie-el-hombre-de-las-nieves /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-11-ashton-eaton-el-chico-10 /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-12-sylvester-stallone-sly /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-13-greg-lemond-ni-las-balas-lo-detienen /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-14-jackie-robinson-el-de-la-chaqueta-42 /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-15-muhammad-al%C3%AD-la-leyenda /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-16-david-beckham-el-spice-boy /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-17-mark-wahlberg-el-chico-calvin-klein /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-18-chuck-norris-el-drag%C3%B3n-de-occidente /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-19-eugen-sandow-el-fuerte /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-20-hombres-en-mejor-forma-de-todos-los-tiempos-20-richard-simmons-el-gur%C3%BA