¡Hacer dieta y comer rico no es una contradicción! |
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Pescado asado con perejil
| Preparar este pescado es simple y rápido, una ventaja para quienes no disponen de mucho tiempo y quieren aprovechar las virtudes nutritivas del pescado. |
Pudín de durazno| Cuando tengas antojo de un postre de frutas, éste pudín es fácil y muy sencillo de preparar. |
Encebollado de pescado costeño
Desde las costas ecuatorianas nos llega este platillo delicioso y bajo en grasa con atún, ají, comino, yuca y cebolla encurtida.
Ensalada griega
Esta sabrosa ensalada griega de cordero con romero, sólo tiene 305 calorías y es un alimento completo para el almuerzo o la cena.
Ensalada taco
Esta receta llena de colores es una ensalada diferente que es rica en vitaminas, minerales y fibra provenientes de los vegetales.
Estofado de ejotes
Prueba una manera muy caribeña de comer estos vegetales ricos en fibra soluble y vitamina C.
Fettuccini italiano
Si se te antoja una deliciosa comida italiana que no parece de dieta, prueba esta deliciosa receta que está para dejar el plato vacío.
Jamón al horno
Cuando compres trozos de jamón, trata de seleccionar los que sean de pavo o de cerdo magro.
Lomo de cerdo en salsa de barbacoa
El secreto de esta receta es utilizar la versión baja en grasa y sodio de los ingredientes para hacerla más saludable.
Tips para la cocina
Revisa siempre la etiqueta de la salsa de tomate para saber cual contiene menos grasas.
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Si quieres controlar mejor tus porciones, sírvete en platos más pequeños. Comer en platos grandes nos da la ilusión óptica de que el plato no está lleno, y resultamos comiendo más de la cuenta.
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