Abdominales > ver video
Ejercicio de abdominales, específicamente el músculo transverso abdominal. Necesitas una colchoneta.  > Leer más

     Pectorales > ver video
Ejercicio de músculos pectorales llamado lagartijas. Para este ejercicio necesitas sólo una colchoneta. > Leer más

     Piernas > ver video
Ejercicio de cuádriceps, llamado sentadilla. La posición inicial debe ser el cuerpo erguido y los pies separados. > Leer más