Dietas y Ejercicios para bajar de peso

Julio 30, 2010

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¡Ponte en movimiento! MiDieta™ te enseñará lo fácil que es mantenerte activo(a) y bajar de peso.

Rutinas a tu medida

Programa de ejercicios para bajar de peso

¿Quieres iniciar una rutina de ejercicios, pero no sabes por dónde empezar?

Ejercicios ligeros para reducir de peso

¿Buscas ejercicios livianos que te relajen y mejoren tu flexibilidad mientras fortaleces tus músculos?

Ejercicios aeróbicos para mejorar tu sistema cardiovascular

Luce tus piernas, reduce tu abdomen, tonifica tus caderas y mejora tu desarrollo muscular.

Ejercicios de resistencia para fortalecer tus músculos - MiDieta™

Luce tus piernas, reduce tu abdomen, tonifica tus caderas y mejora tu desarrollo muscular.

Ejercicios en el embarazo - MiDieta™

¡Prepárate para la venida de tu bebé con una buena salud y nutrición!

Evaluación de
dieta y ejercicio.¡Obtén un informe gratuito y confidencial sobre tu peso actual!Estatura: pies y pulgadas

metros y centímetros

Peso:Libras Kilogramos

Sexo:Femenino Masculino

Fecha de Nacimiento: Día Mes Año

Pilates: Una opción en tu embarazo

Pilates es una forma de ejercicio de bajo impacto cuya finalidad es mejorar la postura además de fortalecer y tonificar los músculos. El pilates es una buena opción para mantenerte sana y aliviar algunos dolores durante el embarazo.

Un abdomen de película

En un estudio reciente del American Council on Exercise, se determinó que los tres mejores ejercicios para los abdominales son la bicicleta, la silla del capitán y los plegados abdominales. Aprende más sobre estos ejercicios y ¡obtén un abdomen de película!

Quema calorías sin gimnasio

Mantenerte físicamente activo(a) no significa que te pases el día completo en el gimnasio o practicando algún deporte.¿Sabías que pasear a tu perro, limpiar tu casa y esconder el control del televisor pueden alargar tu vida y mantenerte en forma?

No pierdas el ritmo por una lesión

¿Sufriste una lesión y piensas que debes decirle adiós a tu rutina de ejercicios? ¡No te desanimes! Aunque parezca que no es posible ejercitarte después de lesionarte, en realidad todavía puedes disfrutar de la actividad física, siguiendo algunas recomendaciones.

Cúantas calorías gastas

Calcula cuántas calorías quemas mientras practicas deportes

Tips de conducta

No comer engorda
Cuando se salta una comida, la actividad del metabolismo disminuye y eso puede causar un aumento de peso.
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Tips de ejercicios

Para lucir unas lindas piernas
Recuerda que para tonificar un área específica del cuerpo lo más importante es realizar ejercicios focalizados. Además de tu rutina de ejercicios aeróbicos, agrega varias series de ejercicios para tonificar tus piernas.
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Supera los Obstáculos

Aprende a superar los obstáculos que interfieren con la pérdida de peso y controlar las ansias por comer para mantener la figura que siempre buscaste.

Aprende a superar los obstáculos aquí