Canoas de papaya -

Noviembre 20, 2009

Ingresar Suscríbete

Contáctanos

In English

Información nutricional
por porción

180 calorías
41 gramos de carbohidratos
4 gramos de proteína
1 gramo de grasa
35 mg de sodio
4 gramos de fibra dietética

Canoas de papaya

Ingredientes:

2 papayas pequeñas
1 lata de 1 onza de mandarinas, sin jugo.
1 plátano chico, pelado y partido
1 kiwi, pelado y partido
1 taza con una combinación de fresas y arándanos
1 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
1 cucharada de miel
2 cucharadas de menta fresca picada (opcional)

Preparación:

Corte la papaya por la mitad y a lo largo, saque las semillas, y coloque cada mitad en un tazón mediano.

Coloque las naranjas, plátano, kiwi, fresas y arándanos en cada papaya.

Combine el yogur, miel, y menta; mézclelos. Coloque la mezcla sobre la fruta antes de servir.

Sirve: 4 porciones

Tamaño de cada porción: ½ papaya

Tips culinarios de MiDieta^TM

Use yogurt bajo en grasa en lugar de regular.
Utilize edulcorante y ahorrase la miel y muchas calorías.

¿Te gustaría saber qué tan sana es tu alimentación?

Realiza nuestra Evaluación Gratuita de Dieta y Ejercicio de MiDieta™. Obtendrás un reporte imprimible que te mostrará con gráficos lo que debes modificar de tu dieta, ejercicio y conducta para seguir un estilo de vida saludable y activo.

¡Anímate!, sólo haz clic aquí.

Supera los Obstáculos

Aprende a superar los obstáculos que interfieren con la pérdida de peso y controlar las ansias por comer para mantener la figura que siempre buscaste.

Aprende a superar los obstáculos aquí

Ingredientes:

Preparación:

Tips culinarios de MiDietaTM

Tips culinarios de MiDieta^TM