¡Reconcíliate con el espejo!

Claudia M. González, MS, RD, LD/N*

La base de la salud física y mental

Es preciso reconocer que cada ser humano es diferente en forma, estatura y peso; por lo tanto, no existe la forma perfecta. Aceptar tu cuerpo tal como es y sentirte bien con tus formas requiere celebrar tu individualidad y finalmente hacer las paces con el reflejo que ves en el espejo.

Amar tu cuerpo significa buscar un equilibrio mental, de alimentación y actividad física. Con tu bienestar en mente, evitarás caer en las dietas que prometen soluciones rápidas para bajar de peso y te concentrarás en encontrar un plan de alimentación que te permita disfrutar de una salud óptima y duradera.

Analiza tus pensamientos y practica los siguientes consejos que te ayudarán a romper con la obsesión por lograr la perfección física:

• Expande tu vocabulario con palabras como "yo valgo" y evita el "yo luzco".
• No veas a tu cuerpo por partes, sino como una unidad.
• Ejerce sabiduría con los medios de comunicación. La mayoría de las imágenes de revistas ha sido retocada por la tecnología; hasta las modelos tienen sus fallas.
• Rechaza la idea de que las dietas rápidas, las cremas "milagrosas" o la cirugía plástica sean las soluciones para transformar y mejorar tu vida en todos los sentidos.
• Descríbete de forma positiva y evita usar palabras negativas que destruyan tu amor propio.
• ¡Sé paciente! Crear o romper un hábito toma tiempo, pero se puede lograr.
• Reconoce que la belleza se acaba. Cultiva y alimenta las cosas duraderas, como tu mente, el amor, la amistad y los buenos momentos en tu vida.

Si estás decidida a mejorar tu imagen recuerda que es importante fijarte metas realistas y felicitarte por los logros que vayas obteniendo.