Información nutricional
por porción
por porción
- 125 calorías
- 1 gramo de grasa
- 27 gramos de carbohidratos
- 4 gramos de proteína
Bruschetta de fruta fresca
Ingredientes:
- 1/3 taza de banano rodajeado
- 1/3 taza de melocotones picados frescos o enlatados (escurridos)
- 1/3 taza de frambuesas
- 1/4 taza de yogur descremado de vainilla, limón o lima
- 2 bagels suaves, separados a la mitad, o 4 rodajas de pan de banano, de ½ pulgada de ancho
- 1 cucharada de azúcar mezclada con canela
Preparación:
Mezclar el banano, los melocotones, las frambuesas y el yogur. Tostar los bagels. Rociar el azúcar con canela sobre las mitades de bagel tostado. Cubrir cada mitad con ¼ de taza de la mezcla de fruta.
Rinde para 4 porciones
Tips culinarios de MiDietaTM
- Consume de 5-9 porciones de frutas y vegetales al día. Estas son fuente de vitaminas, minerales y fibra dietética.
- Consume productos lácteos descremados o semi-descremados. Estos son tu principal fuente de calcio en tu alimentación. Un mineral que necesitas para la buena salud de tus huesos.
Supera los Obstáculos
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