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Avena con fruta
Información nutricional
por porción
  • 133 calorías
  • 5 gramos de proteína
  • 27 gramos de carbohidratos
  • 1 gramo de grasa

Avena con fruta

Ingredientes:

  • 2 tazas de agua
  • Una pizca de sal
  • 1 taza de avena
  • 1 taza de duraznos partidos en pedazos pequeños
  • 1/4 taza de pasas
  • 1/8 cucharadita de canela en polvo
  • 1/2 taza de leche descremada

Preparación:

En una cacerola poner el agua con la sal hasta que hierva. Agregar la avena, la fruta, las pasas y la canela. Reducir el fuego y cocinar sin tapar por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Retirar del calor. Cubrir y dejar reposar por 2 minutos.

Dividir la mezcla en 4 platos hondos. Agregar dos cucharadas de leche sobre cada plato. Servir.

Rinde para 4 porciones

Tips culinarios de MiDietaTM

  • La avena es una excelente fuente de fibra.
  • El secreto de esta receta es evitar el azúcar que normalmente se utiliza para preparar la avena para disminuir la cantidad de calorías.
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