MiDieta
Loading...
hongos rellenos
Información nutricional
por porción
  • Calorías: 106.5
  • Proteína: 6.6 gramos
  • Carbohidratos: 13.4 gramos
  • Grasa: 3.2 gramos
  • Colesterol: 14.9 miligramos
  • Sodio: 394.5 miligramos
  • Fibra:  1.1 gramos 

Hongos rellenos de carne de cangrejo

Ingredientes:

  • 8 hongos grandes frescos
  • 4 cucharaditas de cebollín picado finamente
  • Aceite en spray sabor mantequilla
  • 2 cucharadas de miga de pan
  • 2 onzas de queso crema bajo en grasa
  • 5 oz de carne de cangrejo, picado finamente 

Preparación:

Precalentar el horno a 350 ºF (177 ºC).  Quitarle los tallos a los hongos y picarlos finamente hasta obtener 3 cucharadas.  Rociar una sartén con el aceite en spray y cocer ahí los tallos de los hongos picados con el cebollín a fuego medio.  Agregar la miga de pan. 

La mezcla anterior, agregarla al queso crema en un recipiente hondo pequeño, revolviendo bien hasta tener una mezcla homogénea.  Poco a poco agregar la carne de cangrejo. 

Rociar ligeramente cada capuchón del hongo con el aceite en spray.  Llenar cada capuchón con la mezcla de queso y colocar cada capuchón relleno en una placa de hornear.

Hornear de 18 – 20 minutos o hasta que se hayan cocido.

La porción son dos hongos rellenos. 

Tips culinarios de MiDietaTM

  • Puedes preparar esta receta también con hongos Portobello para un sabor más exquisito.
  • Puedes sustituir el cebollín por chile pimiento finamente picado. 
Loading...

Supera los Obstáculos
boxes_supera
Aprende a superar los obstáculos que interfieren con la pérdida de peso y controlar las ansias por comer para mantener la figura que siempre buscaste.

PUBLICIDAD